Yoga – Praticando em casa

Hoje vou contar um pouco da experiência que estou tendo com a prática do yoga ( ou a yoga, ou ioga…não sei …me desculpem se eu estiver infringindo alguma regra da língua rs). Fazem apenas três meses que comecei e estou gostando muito. yoga-02

Eu me interessei pelo yoga devido a uns certo desconforto que eu sentia ( às vezes ainda sinto) na região do ombro. Eu estava muito sedentária, e sempre me preocupei com a minha postura. Resolvi pesquisar mais sobre o assunto e então eis que encontro o canal DOYOUYOGA.com que tem uma playlist de 30 vídeos, um para cada dia! As aulas são com uma moça muito simpática chamada Erin Motz. A única coisa ruim é que não tem legenda.

Para mim as aulas estão sendo muito positivas: estou me sentindo mais flexível, com uma postura melhor, além de ter melhorado aquele desconforto que eu sinto no ombro. Acho que também estou menos estressada e mais de bem comigo mesma rs.

yoga-01O bom de praticar em casa é a praticidade. Como são vídeos de cerca de 15 a 20 minutos é muito fácil de encaixar na rotina! E pra quem vive na correria e não quer deixar de cuidar do corpo é uma mão na roda!

Para aqueles que se interessam, dou apenas um alerta: tomem muito cuidado ao praticar em casa e sozinho. Já ouvi falar de incidentes fatais, tipo morte manja? Além disso, nada de vídeos do tipo ” como fazer tal posição em um mês”, ou ” aprenda isso ou aquilo em x dias!” , ou posições difíceis como abertura de pernas e parada de mão.

Como qualquer prática corporal, o yoga também é uma prática que exigem dedicação e tempo. É um processo de aquisição de flexibilidade, de fortalecimento dos músculos e articulações. Nada acontece do dia pra noite! Muito cuidado, ainda mais se você for praticar sem orientação.

No canal também tem playlist de meditação para 30 dias. Eu particularmente não tive muita paciência para fazer rsrs.

Bom, é isso aí!! Cuidem-se!

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